今ここにいるのが楽しい

2024/08/02

僕は長い間、「楽しめない人」でした。 趣味や好きなことを聞かれると、憂うつになっていました。 趣味を持っている人が羨...

自分を主人公にして新しい物語を書こう

2024/06/11

「問題の根っこの部分なんとなく分かっているけど……、認めたくない。どうすればいいか分からない」と言う人がいます。 自...

「こうすべき」から「こうしたい」へ

2024/05/07

私たちの中には、「こうしたい」という欲求と、「こうすべき」という理想があります。 「こうすべき」を優先し過ぎると、「...

自分を整理することが問題解決の糸口

2024/03/16

ものが増えるにつれて、整理整頓が難しくなって、いつのまにか部屋が散らかり、 必要なものが見つからない…。 そんなスト...

感謝が不安を追い払う

2023/10/19

感謝する。 これを長年、礼儀や義務のように理解していました。 まさか恐れや不安と結びついているとは気がつきませんでし...

不安を減らすには

2023/07/04

不安になりやすい人は、先々の事を細かく考え過ぎるところがあります。 悪い結果を招かないように、前もって手を打とうとす...

過去の自分は見方によって変わってくる

2023/05/26

僕は過去の自分をずいぶん否定的に見ていました。 「理想ばかり高くて、地に足がつかない」と。 子どものころからカトリッ...

親との葛藤から解放される

2023/03/01

母が亡くなったとき、心にぽっかり穴が開いたような寂しさを感じました。 これが喪失感なのか。 母が自分の心の支えになっ...

自分の「いいとこ」を拡大鏡で見よう

2022/07/08

「もっと自信をもってください」と言われたことはありませんか？ どうしたら、自信をもてるようになるのでしょうか？ まず...

今の自分でいい

2022/04/08

カウンセリングを終了したある男性を紹介します。 彼は仕事ができないこと、職場の環境が良くないことを、ずっと嘆いていま...