自分と相手を分離する

2025/04/10

「外では人間関係が良好なのに、家族と揉めることが多い」。 どうしてこうなるのでしょうか？ 夫婦や親子の関係を改善しよ...

信頼する

2025/03/14

「人に頼れるようになりたい」。 このように思っている人が大勢おられます。 Ａさんは「困った時に人に相談したり助けても...

逆噴射すると、前に進まない

2025/02/16

「あの時、ああしとけば良かった」 「〇〇さえなかったら（あれば）、自分はもっとできるのに」 「自分がやってしまったこ...

自分に満足していますか

2024/12/09

店などを利用した後のアンケートで、商品やサービスについて満足度を聞かれることがあります。 〔満足している ― やや満...

許し合うことで関係が深まる

2024/11/15

「親や配偶者が自分にしたことや言ったことが許せない」 「許したら楽になると分かっているけど、許せない」 許すのは簡単...

プラスの感情

2024/10/02

私たちは毎日、いろんな感情を持ちます。 プラスの感情は好き、楽しい、うれしい、おもしろい、ありがたい、気持ちいい、幸...

「気持ち」を超えたつながり

2024/09/07

付き合っている相手から突然「気持ちが冷めた。別れよう」と告げられて、困惑する人がいます。 理由を聞いても何も答えても...

今ここにいるのが楽しい

2024/08/02

僕は長い間、「楽しめない人」でした。 趣味や好きなことを聞かれると、憂うつになっていました。 趣味を持っている人が羨...

気持ちを伝える

2024/07/11

困っていることや悩んでいることを話す時、気持ちを言葉にできない人がいます。 自分の悩みについて本やインターネット、Y...

自分を主人公にして新しい物語を書こう

2024/06/11

「問題の根っこの部分なんとなく分かっているけど……、認めたくない。どうすればいいか分からない」と言う人がいます。 自...