感謝が不安を追い払う

2023/10/19

感謝する。 これを長年、礼儀や義務のように理解していました。 まさか恐れや不安と結びついているとは気がつきませんでし...

不安を減らすには

2023/07/04

不安になりやすい人は、先々の事を細かく考え過ぎるところがあります。 悪い結果を招かないように、前もって手を打とうとす...

過去の自分は見方によって変わってくる

2023/05/26

僕は過去の自分をずいぶん否定的に見ていました。 「理想ばかり高くて、地に足がつかない」と。 子どものころからカトリッ...

親との葛藤から解放される

2023/03/01

母が亡くなったとき、心にぽっかり穴が開いたような寂しさを感じました。 これが喪失感なのか。 母が自分の心の支えになっ...

自分を否定する癖に気づく

2023/01/05

私たちは、自分について否定する癖があるようです。 一人の男性は、浪人時代、やる気が出ず、食べては寝る、無気力な生活を...

自分の「いいとこ」を拡大鏡で見よう

2022/07/08

「もっと自信をもってください」と言われたことはありませんか？ どうしたら、自信をもてるようになるのでしょうか？ まず...

感情と表情を一致させよう

2022/06/12

感情と表情が一致していない人がいます。 悲しいのに、笑っている。 怒っているのに、ニコニコしている。 カウンセリング...

聞くことの奥深さ

2022/05/09

カウンセリングの仕事をしていて、人の話を聞くことの意味や奥深さを、日々発見しています。 先日、「心が通う話の聞き方を...

今の自分でいい

2022/04/08

カウンセリングを終了したある男性を紹介します。 彼は仕事ができないこと、職場の環境が良くないことを、ずっと嘆いていま...

「自己肯定感」への誤解

2022/03/02

自己肯定感という言葉から、どんなことをイメージしますか？ 「自分にすぐれた能力や性格がある」と思っている人がけっこう...