不安になりやすい人は、先々の事を細かく考え過ぎるところがあります。
悪い結果を招かないように、前もって手を打とうとするのですが、先のことは変化するので、今効果的な対策を考えるのは、誰でも難しいのです。
「今、実際に起こっていること」でなく、「将来、起こるであろうこと」に対して不安を解消しようとして次々と策を考えるのですが、そのことがかえって不安を増大させます。
どうすれば、不安になりやすい癖を減らすことができるのでしょうか。
「根拠がないけど、うまくいかない気がする」。
そう思う前に、「先のことではなく、今起こっていることに対処する方が効果的」と、自分に言い聞かせることです。
そうすると、「安心感」や「信頼感」が芽生えてきて、「なんとかなる」という気持ちが湧いてきます。
不安に怯えながらでなく、まず「根拠がないけど、うまくいく気がする」。
そう思って、安心して生活できるようになるといいですね。
