自分に〇〈ﾏﾙ〉をつける

僕の中には、長い間、「自分はダメ」という思いがありました。

何をやっても、行き着くところは、いつも、

「自分はダメ」

まるで、心の中に「自分はダメ」というレッテルが貼られているようでした。

これを消したくて、結果を出そうとがんばりました。

でも、すぐに「自分はダメ」レッテルが現れました。

曲に例えると、歌詞は１番、２番、３番と展開しても、

繰り返しはいつも「ダメダメ」のメロディー。

人に褒められると「大したことないです」と否定していました。

ミスを指摘されるとショックを受け、

自分が否定されたような思いになっていました。

こんな自分を変えたくて、カウンセリングや講座を受けました。

すると、「しなければならない」という思いが強くて、

何をしても、心から楽しんでいないことに気づきました。

楽しめるようになるために、

毎日「楽しかったこと」を１つ書くことにしました。

自分の欲求に素直に従うようにしました。

そうすると、次第に、「楽しい」と感じる瞬間が増えてきました。

街中を歩いているとき、家族や友だちと話しているとき、

日々の小さな出来事の中に、満足感を味わえるようになりました。

そして、いつの間にか、僕の中から「ダメダメ」のメロディーが消えていました。

以前は、自分に〇〈ﾏﾙ〉をつけるために、特別な成果が必要でした。

それが、何もしなくても、「自分はＯＫ」と思えるようになりました。

「自分はダメ」と思うのは、自分に✕〈ﾊﾞﾂ〉をつけることです。

自分で自分をけなすのは、とてもつらいことです。