弱い人間がカウンセリングを受けるというイメージを抱いていましたが、それは間違いだということを認識しました。やっぱり人は１人ではいずれ限界が来る。誰かに悩みや不安を聞いてもらうだけで、だいぶ違うのだなと感じました。１年前、自分は、理想の自分、自分に多くを望みすぎて、すべてが嫌になってしまったのだと思います。そして他人にも、「このようにあるべきだ」と自分の価値観を押し付けてしまったから怒りを抱いたのではないかと思います。今回のカウンセリングを通して、「自分は自分」と言うことを再認識できたと思います（男性、30代）

カウンセリングを受けて本当に良かったと思っています。胸を張って次のステップへ進めた事を誇りに思えています。様々な人々の思惑や感情に揺れることに疲れてしまって、本来の前向きな自分を忘れていました。本当の私にカウンセリングでもう一度向き合えたことで、正直に素直に私を大切に思ってくれる方々と話すことができました。先生に「そうだよね」と言ってもらうたびに、とても安心しました。私がおかしいわけではないと思えることで、自分らしさを失わずに済みました。初めて予約をするときは、少しだけ勇気が必要でしたが、勇気を出してポチっと連絡してよかったと思っています。先生の存在が私が進む勇気になっています。（女性、40代）

カウンセリングを受ける前は、毎日自分を悪く思っていて、他人の態度ですぐ傷つくので、家に帰ってくると疲れ果て何もできず、頭痛もすごく、頭にモヤがかかった状態でした。最近は、まだ自分をダメな人間だなと思う事はよくありますが、人と比べるから惨めな気持ちになるのだから、他の事をして無駄な事を考える時間を減らそうと、発想転換がスムーズにできるようになりました。
　対人関係では、相手の態度が気にならなくなり、素っ気ないなと感じても急いでいるのかな？とか、その人の問題として考え、自分のせいではないと思えるようになりました。人と接するのが怖いと思っていたのが、人と会いたい、お話するのが楽しいと思えるようになり、対人関係が楽しくなりました。先生と出会えて導いてくださったお陰で、心が明るくなり自分がいい方向にかわりました。大変感謝しております。(女性、50代)

先生を頼ったときは、頭の中がぐちゃぐちゃで、心が壊れたような状態でした。私の言っていることを理解するために、先生が内容をゆっくりと整理して下さったことで、私自身も出来事の順序や思いが整理されていきました。幼い頃から自分の役目として頑張っていたことが報われず、否定されたことに深く傷付いていました。でも本来、自分が負う役目ではないのだから、手放して自由になろうと思いました。物理的に家族と離れて心も自由になれました。時々、悔しい思いも湧いてきますが、以前よりずっと幸せであると感じています。（女性、40代）

カウンセリングは敷居が高いと思っていましたが、通いやすい場所でした。人に自分の話をすることがなかなかできず、苦しかったけど、ただただ話を聞いてもらえることが、こんなに大切なことだと気づかなかった。自分の問題と他者の問題を分けて考えられるようになり、気持ちが楽に穏やかに過ごせるようになってきました。自分自身の生い立ち、結婚、子育て、全てを振り返って整理することができ、それを受け入れられるようになりました。自分を否定することばかりでしたが、それがずいぶん減りました。（女性、40代）

「悩み事を相談して、アドバイスをもらって、解決して……」のようなイメージをもっていたが、「自己との対話」だった。自己についての理解深める場、自分と向き合う場になった。もともとは「今の自分から変わりたい」という期待を持って受けていたが、「無理して変わる必要ない」ということに気付かされた。自分のことは分かっているつもりだったが、考え方の癖などに気付いた。もっと自分を褒めてあげれるようになりたい。家族や仲の良い友人以外と、ここまで自分のことについて話した機会がなかった。他人に心を開くのは苦手だが、「話してみるのも良いな」と感じた。（男性、20代）

当初、頭の中にある悩みや考えがぐちゃぐちゃになっていました。カウンセリングで適度に質問され、それに答えていく中で考えが整理され、自分の中の本音に気づき、やりたいことが明確になっていきました。早い段階で効果が出て驚きました。一人で悩んでいたり誰にも話さず苦しんでいましたが、本当に楽になったと感じカウンセリングを受けて良かったと思います。これまでコーチングなども受けてきましたが、あまり効果を実感できませんでした。カウンセリングはプレッシャーなくリラックスして自分の考えを自由に話せるので、私にはカウンセリングの方が向いていると感じました。（男性、40代）

今回長期（10回以上）にわたりカウンセリングをしていただき、まずは自分の中に溜まっていた不安や悲しみ、怒りなどを吐き出すことができ、大変心が軽くなりました。カウンセリングの中で１つ１つの場面で私はどう思ったのか、本当は何を欲していたのか、整理することができ、私の悩みの根底にある価値観を知ることができました。私と家族の価値観の違いを客観視することができる様になり、理不尽な場面でも冷静に対処できる様になってきました。
　幼い頃から、家族の性格や言葉や言動について私が苦手に感じる部分を反面教師のように捉えてきたため、その部分に関して真反対の性格になってしまったのだと思います。価値観の違いが衝突を生み、「なぜ自分がこんなに攻撃されるのだろう？」「なぜ仲良くできないのだろう？」と苦しむ日々だったのですが、今回のカウンセリングを通してお互いの関係について客観視することで、私自身の家族を認めていない、受け入れていない、幼い頃の嫌な気持ちになった体験を許していないのだなと気づきました。少しずつですが、家族を許し受け入れることができる様になってきました。（女性、30代）

最初は主人を変えたくて、主人を来させようと思っていました。ズタボロになった夫婦関係を修繕したくて、少しでも何か変わればいいな、また元通りになればいいなという期待をしていました。私自身の考え方や見方を変えるきっかけを作って下さり、そのお陰で今の私がいると思います。一人では抱えきれなかった苦しくて辛い思いも、虹に来てお話を聞いていただいて、とても楽になりました。今、私が元気になれたのも、ここに来れたからだと思います。主人とは少しずつのペースでいいから待とう、主人の意見に耳を傾けようと、心広く余裕を持つことができるようになりました。カウンセリングの中で主人の話をしていくうちに、主人はこういう人間、こういう考えの人、だからこう接しようということも理解できるようになり、人生がとても生きやすくなりました。（女性、20代）

自分の経験したこと（家族、人間関係など）を改めて振り返り、どう感じたかを思い出すことは、内容によっては少ししんどいことも何度かありました。逆に、成功したことや努力して達成したことを振り返ると、プラスの感情を受け止めることもできました。「どんなことが嫌で、どんなことが好きで」ということが自分自身で分からなかった、鈍感だったのですが、向き合うことで分かるようになりました。性格が変わるのは難しいと思いますが、出来事に対しての向き合い方がすごく変わった気がしています。今後はもっと自分の気持ちに従って行動できるように変わっていきたいと思えるようになりました。家族との関係も、昔から得意ではなかったのですが、家族との過去のコミュニケーションや自分自身を知ることで、接するのが大分楽になりました。1年半以上になりましたが、ありがとうございます。自分がこれから生きる上で、とても重要な時間になりました。より楽しく過ごせるようこのカウンセリングを生かしていきたいと思います。（男性、20代）