ある方が、人生をゲームの難易度に例えて、こんなふうに話してくれました。
「今はずっとハードモードで進んでいる感じです。
家族の状況もあるし、自分の性格もそれを難しくしている気がします。
いろいろ考えて悩み込んで生きてきました。
できることなら、イージーモードに切り替えたい。
もっと楽に生きられたらいいのに、と思います」
人生には、どうしても避けられない困難があります。
つらい状況をすべて取り除こうとすると、
逃げるしかなくなってしまうこともあります。
でも、逃げられないこともたくさんあります。
だからこそ、
「イージーな時間を感じられる力」が大切になります。
小舟で海の上を進んでいると、
波が穏やかなときもあれば、荒れるときもあります。
大きな波が来たときに緊張するのは自然なことです。
でも、穏やかなときにも
「また波が来るかもしれない」と不安でいっぱいだと、
落ち着ける時間がなくなってしまいます。
穏やかな時間を、しっかり味わうこと。
それもとても大切なことです。
たとえば、ドライブ中に渋滞に巻き込まれたとき。
「なんのために来たのか分からない」と不機嫌になる人もいれば、
音楽を聴いたり、会話を楽しんだりして過ごす人もいます。
同じ状況でも、感じ方は変わります。
憂うつな気分になりやすい人は、
楽しむことが少し苦手なことがあります。
楽しい時間は通り過ぎてしまい、
つらい時間はしっかり味わってしまう。
だからこそ、
「楽しめるときに、しっかり楽しむ」
ということが、とても大切になります。
「どうやって楽しめばいいのですか？」
そう尋ねられることがあります。
特別な趣味や、大きな出来事は必要ありません。
「楽しい瞬間」が10秒でもあれば、十分です。
何年も前に、「笑いヨガ」の集まりに参加したことがあります。
最初は少し抵抗がありました。
わざと笑うことに、違和感があったからです。
でも続けているうちに、だんだんおかしくなってきて、
自然と笑えるようになっていきました。
面白いから笑うのではなく、
笑うから面白くなる。
そんな感覚を実感しました。
「楽しい瞬間」を味わえるようになると、
同じ状況でも、感じ方が少しずつ変わっていきます。
その積み重ねが、
ハードモードだった毎日を、少しずつイージーモードに近づけてくれます。
