欲求・感情・思考のバランスを崩さないために

2026/05/04

カウンセリングで、自分が困っていることを理路整然と説明するけれど、感情や欲求をほとんど表現しない人がいます。 子ども...

人生がハードモードに感じるときに、少し楽になる考え方

2026/04/01

ある方が、人生をゲームの難易度に例えて、こんなふうに話してくれました。 「今はずっとハードモードで進んでいる感じです...

不安から生まれる考えや行動について

2025/12/03

人は、不安を感じると、その不安を小さくしようとして、さまざまな考え方や行動を身につけます。 例えば、何かうまくいかな...

不安と後悔

2025/07/10

不安と後悔には共通点があります。 先のことで不安になるときは、「こうなったらどうしよう」と悪い結果を想像して心配しま...

逆噴射すると、前に進まない

2025/02/16

「あの時、ああしとけば良かった」 「〇〇さえなかったら（あれば）、自分はもっとできるのに」 「自分がやってしまったこ...

自分に満足していますか

2024/12/09

店などを利用した後のアンケートで、商品やサービスについて満足度を聞かれることがあります。 〔満足している ― やや満...

プラスの感情

2024/10/02

私たちは毎日、いろんな感情を持ちます。 プラスの感情は好き、楽しい、うれしい、おもしろい、ありがたい、気持ちいい、幸...

今ここにいるのが楽しい

2024/08/02

「今ここ」を大切にしたい、と思うことがあります。 でも実際には、先のことばかり考えて、不安になったり、「もっと頑張ら...

「こうすべき」から「こうしたい」へ

2024/05/07

私たちの中には、「こうしたい」という欲求と、「こうすべき」という理想があります。 「こうすべき」を優先し過ぎると、「...

甘えたい欲求

2024/04/17

Ａさんには信頼を寄せている先輩がいます。 ところが、その人と話すとき手の動きが気になって話に集中できなくなっていまし...